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是那些“骚动”，陇南床垫定制，令你久久难眠吗？！

2018年的中国人口过百万的城市已有102个，根据麦肯锡**研究所的报告到 2025 年

，这个数字预计将增加一倍以上。身处繁华都市的你是“*善其身”，还是处于“危机边缘”呢？

手机依赖症

随着智能手机的普及，“手机依赖症”已经成为都市人生活中的“常备”症状。据《北京日报》相关调查显示，2017年患有“手机依赖症”的成年人比例为73%。

症

汽车时代的世界通病，非「症」莫属。带着情绪开车、一分钟红灯等待都不能忍，情绪失控还不自知……都是症的表现。

在高压的都市生活中，是一件很普遍的事情，因人而异。有人因为工作压力而入睡困难，有人因为不得不赴的职场社交而被迫晚睡，还有人执着于睡前追剧、网购，不知不觉消耗了大量睡觉时间。

其实也是一种情绪，记忆棉床垫定制，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，棕榈床垫 定制，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静。放松心情，学会自我解压，学生床垫定制，要明白健康是1，其他都是0，没有了1，所有的0都将失去意义。适量运动，坚持规律的作息时间，选择良好舒适的寝具，都有助于更快的进入睡眠状态。

棕垫好品牌欢颜床垫，亲肤材质面料，给您带来温柔触感，躺下尽享轻柔体验。分区护脊设计提供整夜的安稳承托，让无中断深度熟睡得以实现。同时补充日间消耗的身体能量，从美梦中入睡，从朝气中醒来。

“垃圾睡眠”和“优质睡眠”到底有哪些区别呢？

垃圾睡眠五大表现

1.看电视、听音乐时会睡着；

2.强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变；

3.自然醒后，强迫延长睡眠时间；

4.晚上不睡，靠白日或双休日补觉；

5.工作压力大，晚上需加班，但在高强度的工作结束后会立马睡觉。

好睡眠的尺度

1.能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为）；

2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；

3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

4.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；

5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。